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標題: 每天都會咬指甲怎麼辦... [打印本頁]

作者: glutamate521 時間: 2021-1-21 10:44 PM 標題: 每天都會咬指甲怎麼辦...

從小到大的習慣，只要感覺沒事做或是焦慮等就很想要咬指甲，咬指甲很髒沒錯，但偏偏就是改不掉，真的很傷腦筋阿。

作者: 0929126149 時間: 2021-1-21 10:56 PM

塗點辣椒在手上~可能會有用吧

作者: shardkise 時間: 2021-1-21 11:00 PM

綁個OK蹦或是膠布在上面提醒自己不要咬
首先牙齒會歪掉或是變得有鋸齒狀
不健康髒東西容易吃到肚子裡
越咬越深手指頭會痛也有變形的可能性
被人看到也會覺得衛生習慣不好....恩缺點超多

作者: goodbyemy 時間: 2021-1-21 11:19 PM

一直咬指甲，小心變成死亡筆記本的L啊…

作者: jasonaaaa 時間: 2021-1-21 11:56 PM

把指甲剪掉? 沒指甲自然就沒辦法咬了

作者: asa7896321 時間: 2021-1-22 12:11 AM

一些小習慣本來就不容易改掉...

但如果影響很大就要小心了

作者: playn99 時間: 2021-1-22 12:22 AM

這習慣真的是蠻糟的不太衛生
改咬別的東西看看

作者: proket 時間: 2021-1-22 01:10 AM

試試咬口香糖當替代品吧，一直咬然甲不衛生

作者: cookiex7 時間: 2021-1-22 01:22 AM

習慣有心就能改掉
毅力不夠

作者: 89510667 時間: 2021-1-22 04:07 AM

我到現在偶而還是會咬
不要太超過都可以拉

作者: oasis33y 時間: 2021-1-22 04:35 AM

讓自己更忙一些
沒時間咬便是了
不過卡通中也有英雄人物愛咬指甲的

作者: 林逾舜 時間: 2021-1-22 06:27 AM

習慣問題不要流指甲把她見釣就可ˇ壓不要留

作者: songyu106 時間: 2021-1-22 07:02 AM

過去我也是咬了二十多年直到二十五六歲才戒掉,直到某天因為玩某個遊戲因為需要思考很多東西隱而過於專注,一連三天都是除三餐外都在玩和思考如何攻破難關,直到第三天才想到自己已經三天都沒有習慣咬指甲了,之後可能還是會幾天習慣性的咬一兩下,但越後面反而越少了,之後慢慢的發掘想咬的時候會想是否真要咬指甲來解除煩悶的時候就離戒掉不遠了,因為每當想咬時都會想到是否要咬,而這也表示咬指甲的習慣已經不再是習慣了.
所以可以的話找你有興趣的事情專注地做下去讓自己樂在其中又必須一直思考如何能變得更好,不適一定要靠玩遊戲只要是自己喜歡又想研究攻克的項目都可以的.

作者: e83528890 時間: 2021-1-22 07:06 AM

有人說咬指甲是小時候沒安全感造成的
不過應該去克制應該試辦的到的吧

作者: 沒訊號 時間: 2021-1-22 07:18 AM

習慣真的很難改掉.不過還是要努力

作者: smokerbox 時間: 2021-1-22 08:19 AM

沒有改不掉的習慣，加油!!

作者: jackyet99999 時間: 2021-1-22 08:32 AM

要注意手部的清潔不然髒髒的還去舔他怕會感染

作者: sillyfish2050 時間: 2021-1-22 08:52 AM

咬指甲通常是小朋友的行為, 長大了應該有能力自律吧

作者: zz82927990 時間: 2021-1-22 09:17 AM

那就把指甲剪乾淨就不會再咬了

作者: look3smallla 時間: 2021-1-22 09:22 AM

這是種習慣吧
要改掉
手指很多細菌

作者: lky22145 時間: 2021-1-22 09:33 AM

太空閒了吧,找事做,找興趣做

作者: n3543 時間: 2021-1-22 09:40 AM

別誤信偏方，還是找專業的醫生尋求解決之道

作者: y434sc2 時間: 2021-1-22 09:45 AM

肛門會不會癢啊，你都把蟲蟲吃進肚子了

作者: ted07 時間: 2021-1-22 09:57 AM

習慣問題慢慢來慢慢改有一天會戒掉的要有毅力

作者: asdasd1121 時間: 2021-1-22 10:19 AM

建議多咬些口香糖，也許會改善這種情況，我弟也會咬手後面吃口香糖就不會了

作者: morrischen6 時間: 2021-1-22 10:43 AM

一定改得掉的
哪怕是一開始會將手放到嘴巴
但只要時時提醒自己不要咬
馬上放下來
久了就不會咬了
加油

作者: halin1972 時間: 2021-1-22 10:48 AM

把指甲剪的短短的就好了

作者: brendaf007 時間: 2021-1-22 01:22 PM

有些甲油幫小孩戒這習慣的, 塗上去咬指甲時會好苦.

作者: hill7941 時間: 2021-1-22 01:40 PM

這壞習慣我好相沒有過這種的

作者: wujayi7742 時間: 2021-1-22 01:43 PM

可以轉移自己的注意力，如果依舊如此可能要就醫

作者: shiranuimai 時間: 2021-1-22 02:02 PM

看要不要買個奶嘴放身上
想咬的時候再拿來用

作者: viasan 時間: 2021-1-22 02:09 PM

這是躁鬱症的一種
會把指甲咬光
建議去看身心科
從最根源去治療

作者: ghtymilk 時間: 2021-1-22 02:13 PM

可以將指甲剪短,這樣就沒地方可以咬了,也比較衛生

作者: jj5421 時間: 2021-1-22 02:18 PM

這類小動作通常是在無意識下進行，藉由在指甲上塗辣椒而且越辣越好（只需塗在最常咬的那隻，無須全部指甲都塗），對自己無意識咬指甲的動作形成「懲罰」的效果，一段時間以後自然可以改善，絕對有效。

作者: bight2301 時間: 2021-1-22 02:56 PM

就盡可能改吧，我以前也會咬，後來到現在偶而也還是會咬

作者: fletcher98 時間: 2021-1-22 06:31 PM

超難改的
我已經放棄改掉了

作者: lin71_2000 時間: 2021-1-22 06:47 PM

既然是一種習慣心病只能心藥醫找找其他事情來轉移注意想咬指甲的心態囉

作者: FoxyRoxy 時間: 2021-1-22 07:40 PM

那樣是心裡有很重的不安全感

作者: rogerkllin 時間: 2021-1-22 08:45 PM

以前俺的小孩喝母乳，喝了一兩年未斷奶，老婆就問丈母娘該怎麼辦?她娘答說就在奶頭塗上辣椒就可以了!嘿!真的有效!小孩一吸，嘴唇馬上火辣，哇哇嚎哭後，就不敢再吸奶了。樓主應該也可如此做，在指甲上塗上最辣的辣椒或最苦的黃連，應該可立即見效。只是能持續多久，就看樓主的了。

作者: lilacoste 時間: 2021-1-22 09:41 PM

就這樣吧
我也會咬
而且已經咬了四十年了

作者: 諾維斯雞 時間: 2021-1-22 10:02 PM

養成習慣之後的確很難改掉

作者: denniswu0123 時間: 2021-1-22 10:54 PM

個人以前也會有咬指夾的習慣!!後來發現咬完手都很醜就不咬了!!

作者: nimal 時間: 2021-1-22 10:56 PM

有一天遇到一個非常強烈的事件因為這件事影響到
那就會改了
不然就應該是難改壞習慣

作者: ggveryin1 時間: 2021-1-22 11:05 PM

你可以買一個可以邀ˇ的東西

作者: tuexdotuexdo 時間: 2021-1-22 11:10 PM

要不要綁起來也不錯的阿

作者: LOUDFUZE 時間: 2021-1-22 11:16 PM

指甲剪短一些試試看，這樣也比較不好咬

作者: taw659632100 時間: 2021-1-22 11:24 PM

要戒掉咬指甲的習慣
不衛生

作者: 地滅 時間: 2021-1-23 12:46 AM

真的要想辦法去改掉這一個習慣八，
我以前好像也會咬的樣子，小學那個時候改掉的。

作者: fukubanzhu 時間: 2021-1-23 12:55 AM

thats a really bad habit and it makes your nails or hands lok very bad so i guess if you can't quit then live with ugleness.

作者: chi06108 時間: 2021-1-23 04:34 AM

把指甲剪掉，每天早上起床就剪，剪到都沒空間給牙齒咬，那就OK了，或者天天戴手套。

作者: yougood 時間: 2021-1-23 06:38 AM

小時候也會

長大反而都不會了

作者: arthastom 時間: 2021-1-23 11:24 AM

壓力太大的關係只能從心理處理

作者: love810204 時間: 2021-1-23 08:24 PM

直接貼OK蹦在手上，提醒自己不要咬手指頭

作者: 手哈哈 時間: 2021-1-27 09:16 PM

焦慮真的會這樣
因為我也會
也一直改不掉

作者: az64816200 時間: 2021-1-29 12:47 AM

習慣有心就能改掉塗點風油精在手上

作者: Jamesjacobtsai 時間: 2021-2-28 07:43 PM

把指甲剪乾淨，就咬不到了。

作者: 貓耳蘿莉 時間: 2021-2-28 09:09 PM

習慣沒辦法減少次數吧不然去看心理醫生看怎解決

作者: K9999VSK 時間: 2021-2-28 10:55 PM

我覺得可能是生活壓力太緊張的說

作者: petsan 時間: 2023-5-27 08:50 PM

咬指甲是一種常見的壞習慣，可能與焦慮、壓力或習慣有關。以下是一些建議來幫助您克服這種壞習慣：

意識到咬指甲的行為：首先，要意識到自己咬指甲的習慣是重要的。注意自己在何時以及在什麼情況下會咬指甲，這有助於確定觸發因素並開始尋找解決方法。

找到替代行為：當您感到想咬指甲時，嘗試找到替代行為來轉移注意力。例如，可以玩一些手指遊戲、按摩手部或握緊拳頭，以分散注意力並減少咬指甲的衝動。

培養健康的習慣：保持指甲的整潔和修剪，使用指甲油或甲油增強劑，這樣您就會更不願意咬它們。同時，可以保持手部肌肉放鬆，避免手部長時間處於緊張的狀態。

尋找支援和鼓勵：告訴您的家人、朋友或同事您希望戒除咬指甲的習慣，他們可以給予您支援和鼓勵。他們也可以提醒您並制止您咬指甲的行為。

應對壓力和焦慮：咬指甲可能與壓力和焦慮有關，所以學習有效的應對策略是重要的。這包括深呼吸、冥想、運動、寫日記或尋求心理輔導等方式來紓解壓力和焦慮。

使用防咬指甲產品：市場上還有一些專門用於防止咬指甲的產品，例如苦味指甲油或指甲貼紙。這些產品可以為您提供一種物理屏障，防止您咬指甲。

這些方法可能需要一段時間才能見效，並需要堅持和自我控制。如果您發現自己無法單獨擺脫這個壞習慣，可能需要尋求專業的支持，例如咨詢醫生或心理輔導師。

作者: okiyo1100 時間: 2023-5-27 11:05 PM

這估計是一種病吧去看看醫生吧

作者: ack000 時間: 2023-5-28 08:48 PM

建議去買奶嘴來吃可以有效改善

作者: 嘎嘎是笨蛋 時間: 2023-9-9 04:09 PM

這習慣真的是蠻糟的不太衛生
改咬別的東西看看

作者: jennie1208 時間: 2023-9-9 09:24 PM

強迫自己戒掉啊.只能靠自己毅力了

作者: bogus530317 時間: 2023-9-9 09:40 PM

盡量去吃一些替代品如糖果類就像戒菸一樣的情形

作者: alight 時間: 2023-9-9 09:46 PM

有遇過身邊朋友有這習慣
似乎真的很難改掉
我自己是沒有這困擾

作者: kzh314 時間: 2023-9-9 10:34 PM

戴手套...慢慢矯正
主要是讓自己意識到不能咬
我小時候情緒激動就會咬手指
食指跟中指兩側都有繭就是咬出來的

作者: kob09252000 時間: 2023-9-9 11:16 PM

那就不要咬阿
雖然用說的很簡單
但我也沒啥辦法

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